Как избавиться от «ушек» на бедрах?

Работа по сжиганию жира в определенной области тела может быть сложной задачей. Общей проблемой для многих являются бедра, где найти эффективные способы похудения может быть непросто. Жировые отложения ниже талии — это подкожный жир, который сложнее, но не невозможно сбросить. Однако при наличии решимости и терпения большинство людей может добиться больших успехов в обретении превосходной фигуры. Ниже мы рассмотрим наиболее важные моменты, чтобы показать вам, как эффективно избавиться от жира на ягодицах.

Прежде чем перейти к тому, как избавиться от жира на ягодицах, мы должны сначала рассмотреть аспект потери жира в определенных точках. Как правило, многие люди считают, что можно целенаправленно сбросить жир в проблемных местах. Но так не работает. Таким образом, вопрос меняется с того, как избавиться от «ушек» на бедрах, на то, как похудеть. Избавившись от лишнего жира по всему телу, вы также сможете избавиться локального скопления липидной ткани.

Как избавиться от жира на ягодицах за счет похудения

• Рациональная диета

Наши диеты составляют 80% нашего пути к снижению веса. Поэтому, прежде чем приступить к тренировке, начните с изменения диеты. Мы худеем, когда расходуем больше калорий, чем потребляем. Хотя заманчиво сократить потребление калорий в целом, помните, что вы саботируете свой прогресс, используя этот подход. Держите его сбалансированным, правильно питайтесь и увеличивайте потребление питательных продуктов. Замените крахмалистые углеводы овощами и фруктами.

• Спортивные упражнения

Вот некоторые из наиболее эффективных упражнений для похудения, уделяя особое внимание ногам:

Бег: он чрезвычайно эффективен для снижения веса, поскольку он также не наращивает мышечную массу и не придает «объемности». Бег делает ваши мышцы стройнее, обеспечивая стройность благодаря последовательным тренировкам. Это отличное тонизирующее упражнение, которое сжигает жир и придает вашим ногам и бедрам красивую стройность без целлюлита.

Поскольку бег считается аэробной деятельностью, он может помочь улучшить функции легких и сердца. Хотя это прекрасный ответ на вопрос, как избавиться от ненавистных «ушек» на бедрах, у него есть много других преимуществ. Это упражнение для сжигания калорий поможет вам сжечь 471 калорию на дистанции 1600 метров.

Комментирует пластический хирург Гукас Миракян

Если ко мне обращается пациентка с желанием удалить лишний жир на бедрах или ягодицах, но я вижу, что там незначительный избыток жира, то рекомендую обойтись без хирургического вмешательства. Если жировой клетчатки мало, она не постоянная, а появилась только недавно, то вполне можно избавиться от нее при помощи спорта или же аппаратного массажа. Но если от этих «ушек» на бедрах пациентка уже долгое время не может избавиться и ей не помогают никакие другие способы, то я советую сделать липосакцию. Пластическая операция успешно борется с такими видами жировых ловушек — устойчивых отложений липидной ткани, не поддающихся никаким другим методам устранения.

• Здоровый образ жизни

Многие другие факторы в значительной степени способствуют колебаниям веса. Например, недостаток сна и стресс вызывают выброс кортизола — гормона, который стимулирует тягу к сахару и углеводам. Точно так же кортизол — это гормон, который заставляет вас чувствовать усталость, что, в свою очередь, заставляет вас расслабляться в тренировках, а также есть нездоровую предварительно приготовленную пищу. Чтобы избежать этой проблемы, вы должны хорошо спать и снижать стресс посредством посредничества.

Как похудеть, когда я уже худая?

Иногда потеря жира на ягодицах не имеет ничего общего с общим количеством жира в организме. Напротив, это проблема пропорций, когда ваши бедра и ягодицы могут быть значительно больше, чем остальная часть вашего тела. В этом случае потеря общего жира — не выход. А поскольку точечной потери жира нет, у вас есть отличный вариант, который даст точечный и долговременный результат — липосакция.

Комментирует пластический хирург Гукас Миракян

Липосакция — это процедура, с помощью которой удаляется лишний жир с определенных участков тела. Процедура минимально инвазивная и помогает организму избавиться от избыточного жира.

В таких методах, как липосакция VASER и LASER липосакция, используются ультразвуковые или лазерные датчики для расщепления ягодичного жира. Через небольшие надрезы вставьте инструмент, чтобы удалить ненужную жировую клетчатку. Также есть радиочастотная методика удаления лишнего жира. Все они передовые и безопасные, но какой конкретно способ будет выбран в вашем случае, зависит от множества факторов, среди которых есть и пожелания самого пациента.

Липосакция — очень безопасное и эффективное решение, как избавиться от лишнего жира. Это особенно полезно в ситуациях, когда ваше тело в целом стройное и спортивное, что указывает на то, что ваша проблема не в потере веса или общем количестве жира в организме.

Важно следовать инструкциям доктора, чтобы обеспечить скорейшее выздоровление. К счастью, последние разработки и усовершенствованные технологии значительно сократили время восстановления после липосакции. А поскольку каждый пациент уникален, особенности вашего выздоровления могут отличаться.

В обработанной области могут появиться отек и синяки. Болезненность тоже обычное явление, особенно в первые несколько дней. Возможно, вам понадобится немного отдохнуть от работы или выполнения других обязанностей в течение первой недели. Вам могут назначить лекарство, чтобы контролировать дискомфорт во время процесса заживления.

Комментирует пластический хирург Гукас Миракян

В период реабилитации обязательно нужно носить компрессионное белье. Оно необходимо, чтобы контролировать отек и обеспечить плотное заживление кожи до новых контуров. В некоторых случаях дренажные трубки могут быть временно вставлены в обработанный участок для отвода жидкости в первые дни после операции. Вам нужно будет некоторое время поспать на животе, чтобы не давить на разрезы и дать вашим бедрам и ягодицам новую форму.

Знаменитости социальных сетей как никогда раньше привлекли внимание к формам ягодиц и бедер. А деформированная или чрезмерно большая «тыловая» часть может заставить любого мужчину или женщину стесняться каждый раз, когда они встают, чтобы выйти из комнаты. Если вам кажется, что ваши бедра слишком велики, это может быть оптическая иллюзия, созданная избыточными жировыми отложениями на бедрах и ягодицах. Если вам не удаётся избавиться от излишнего жира при помощи диеты и спорта, возможно, стоит задуматься о липосакции.

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "PlasticReview"

Уменьшаем объем ягодиц и бедер с помощью липосакции  интервью 

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"

Олег Снигирь стал лучшим пластическим хирургом дважды  новости 

Материал портала "PlasticReview"

Возможные осложнения после липомоделирования ягодиц  интервью 

Материал портала "PlasticReview"

О моделировании фигуры при помощи пересадки жира  интервью 

Материал портала "PlasticReview"

Липомоделирование тела с увеличением ягодиц  интервью 

Материал портала "PlasticReview"

Почему женщины прдпочитают делать липомоделирование ягодиц?  интервью 

Материал портала "PlasticReview"

Хотите получить фигуру как у модели?  статьи 

Материал портала "PlasticReview"

Скульптор моего нового тела — доктор Пайтян  истории 

Материал портала "PlasticReview"

Как сделать фигуру идеальной? Фитнес и диеты не предлагать!  статьи 

Материал портала "PlasticReview"

Пластические хирурги уже могут увеличить грудь без имплантов  новости 

Материал портала "PlasticReview"

Безопасность и особенности липофилинга ягодиц  статьи 

Материал портала "PlasticReview"

Пластика живота у Ольги Ованесовой вернула счастье в мою жизнь  истории 

Материал портала "PlasticReview"

Тенденции и классические приёмы в проведении абдоминопластики  интервью 

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"

Летний отдых пластических хирургов  фоторепортажи 

Материал портала "PlasticReview"

Все виды пластики груди: максимальная естественность  фоторепортажи 

Материал портала "PlasticReview"

Если вы слишком худы для липофилинга ягодиц  интервью 

Материал портала "PlasticReview"

Мои пациентки — это девушки, которые хотят стать лучше  интервью 

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"

Липосакция не предназначена для похудения  новости 

Материал портала "PlasticReview"

Пластический хирург Гукас Миракян  авторская колонка 

Материал портала "PlasticReview"

Когда я смогу вернуться к работе после подтяжки лица?  интервью