Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Реклама пластических хирургов

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:Аноним
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
472 человека
Сейчас на форуме 472 гостя
Просмотров:
634'766'096
Тем:
11'568
Сообщений:
161'909


Последнее обновление:
вчера в 20:06
Yanusya

«Пульс» форума

От Vikteol, вчера в 01:05, в теме
Можно ли поднять АМГ?
Согласна. Спросите у DeepSeek.

От Horesma, вчера в 01:04, в теме
Как быть?
Не то слово))

От Robofex, вчера в 01:03, в теме
Где сделать ЭКО в Москве?
Странно. По идее, у всех эта запись должна быть.

От Robofex, вчера в 01:02, в теме
Где зимой посоветуете отдохнуть?
Я в Стамбуле была прошлой зимой. Могу сказать, что осталась в восторге – достопримечательностей там доступно просто огромное количество. Климат, кстати, был реально тёплым.

От Robofex, позавчера в 00:38, в теме
Как забеременеть с СПКЯ?
Было очень познавательно.

Форум / Фитнес / Программы / Скакалка

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 12
Постоялец, 253 сообщения
Понедельник, 1 апреля 2013 года в 10:26


Скакалка

Расскажите, какой эффект от скакалки? Хочется попробовать. Есть ли противопоказания?
Авторитет: 105
Новичок, 22 сообщения
Ссылка
  
   Вторник, 2 апреля 2013 года в 16:06
За час прыгания на скакалке человек весом в 70 килограммов расходует около 720 калорий.
Час это довольно долго, обычно и ста раз не все выдерживают, но постепенно надо доводить до 3-5-7 тысяч раз, можно с перерывом, можно без. Прыгать надо правильно, чуть отрывая ноги от пола и не размахивая руками.
Авторитет: 171
Постоялец, 408 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 7 ноября 2016 года в 14:35
ой, как-то тяжело считать аж до 7 тысяч))
Авторитет: 104
Новичок, 13 сообщений
Ссылка
  
   Среда, 3 апреля 2013 года в 13:26
Скакалка хорошо укрепляет икры и попу! Но сильно ее не накачаешь, к сожалению(
Авторитет: 117
Новичок, 74 сообщения
Ссылка
  
   Среда, 3 апреля 2013 года в 13:45
Для накачивания попы есть масса упражнений, которые можно дома делать. Попка будет орешком!
Авторитет: 117
Новичок, 73 сообщения
Ссылка
  
   Понедельник, 8 апреля 2013 года в 21:36
Я считаю, что только лишь прыгая через скакалку - ничего не добьешься. Если данное упражнение совместить, к примеру, с качанием пресса или со спортивной ходьбой или с бегом на свежем воздухе, тогда можно и пресс накачать, и бедра станут более упругими. А так… Ну не знаю. Вот в школе заставляют зачем-то прыгать через скакалку, наверное, это не просто так. Все же что-то минимальное, но это упражнение дает. Но я бы рекомендовала все же не акцентировать свое внимание только на одном упражнении.
Авторитет: 106
Новичок, 30 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 12 августа 2013 года в 00:15
Упражнения со скакалкой в принципе полезные, это та же кардионагрузка)
Авторитет: 106
Новичок, 14 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 26 декабря 2016 года в 20:50
Мега крутая штука.
Авторитет: 105
Новичок, 6 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 26 декабря 2016 года в 21:01
Мне говорил тренер по лфк, что со скакалкой надо быть осторожными при заболеваниях сердца и позвоночника, что может стать плохо или болезни обострятся... Я сама дольше 10 минут не выдерживаю, пот рекой, ноги ватные)
Авторитет: 105
Новичок, 21 сообщение
Ссылка
  
   Вторник, 26 сентября 2017 года в 07:26
Скакалка относится к кардиотренировкам, ну и калории сжигает
Авторитет: 105
Новичок, 22 сообщения
Ссылка
  
   Четверг, 5 октября 2017 года в 21:15
Противопоказания есть. Искривление позвоночника, например. Но мне скакалка совсем не помогла. Я по 2000 тыс раз скачу, только дыхалка сбивается, ноги устать не успевают.
Авторитет: 106
Новичок, 24 сообщения
Ссылка
  
   Четверг, 3 мая 2018 года в 22:21
А считать вы не устаете? Проще просто выполнять упражнение определенное количество времени
Авторитет: 100
Прохожий, 1 сообщение
Ссылка
  
   Четверг, 4 октября 2018 года в 19:39
Сообщение удалено. Причина: Реклама
Чтобы оставить сообщение, зарегистрируйтесь, пожалуйста