| |
|
 |
|
|
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
|
|
 |
|
|
17 октября 2008 года Тайны грейзинга Слово «грейзинг» отдаленно похоже на «грызть». И не только похоже по звучанию, но и по смыслу:
в английском языке это слово «graze» — «пастись». Именно этим и занимаются поклонники этого направления на западе. А мы? Оказывается,
для нас это тоже не новость. Для эффективного использования этой методики нужно
знать несколько нюансов. Для начала разберемся: почему мы вообще чувствуем голод?Все
Именно эта проблема аппетита часто терзает людей, страдающих избыточным весом.
Они часто
Есть нужно не менее шести раз в день, каждые два часа. Но если кушать плотно и обильно все эти шесть раз, то результат превзойдет все ваши ожидания, правда, совсем в другую сторону. Секрет — в перекусах. Грейзинг помогает не объедаться. Но при этом не создается ощущения «полноценной» диеты. При постоянных перекусах пресловутый гормон грелин не успевает вырабатываться в таких количествах, чтобы вызвать сильный голод. Но если перекусывать постоянно одним и тем же, то неизбежен психологический дискомфорт. Поэтому, пора освежить знания о науке приготовления пищи, и добыть новые. И не забывать о разнообразии овощей.  Грейзинг — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Наш организм перестает перенапрягаться
с большими объемами пищи, и, несомненно, говорит нам спасибо на своем языке. И
не будем забывать, что ушедшие килограммы облегчают работу нашего сердца и других
органов. А
Итак, овощи и фрукты в чистом виде — это первое что приходит нам на ум. Но все не так просто. Фруктовые кислоты только повышают аппетит! А вот если соорудить из них салатик и добавить к нему ломтик хлеба — это будет именно то, что нужно. Конечно, есть некоторые продукты, которые нужно исключить. Это, например, чипсы, семечки, орехи, печенье, жареные сухарики. В них всех слишком много жира. А вот зерновые хлебцы, сухие сухарики, мюсли, хлопья, хлеб из отрубей, творог, кисломолочные продукты — идеальные вещи для перекусов. Очень рекомендуемый прием — это перекус
Теги: Грейзинг | На заметку
Другие материалы по этой теме:
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру" Для некоторой категории граждан косметология станет бесплатной новости |
|
Материалы, размещенные на сайте, имеют возрастные ограничения 18+. Фото и видео носят медицинский характер и размещены исключительно в информационных целях. Не рекомендованы к просмотру лицам, не достигшим совершеннолетнего возраста, а также беременным и людям с неустойчивой психикой. Информация на сайте носит рекомендательный характер. Посоветуйтесь с лечащим врачом. © Независимый портал о пластической хирургии «PlasticReview:» (2006 — 2025). Републикация текстовых и графических материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации. |